Ultimo aggiornamento il 25 Settembre 2024 by Luisa Pizzardi
Praticare pilates da casa è un’opzione sempre più popolare tra coloro che desiderano migliorare la propria salute fisica e mentale. Questa disciplina, radicata nel rafforzamento muscolare e nella flessibilità, offre benefici simili a quelli dello yoga, contribuendo a ridurre lo stress, tonificare il corpo e migliorare la concentrazione. Con una varietà di stili di allenamento disponibili, che vanno dall’uso di attrezzi a routine a corpo libero, il pilates si adatta facilmente a ogni livello di fitness. Di seguito, presentiamo cinque profili utili da seguire per arricchire le vostre sessioni di allenamento.
Paola Pilates: un mix di routine brevi e total body
Opportunità di apprendimento online
Il canale YouTube e il profilo Instagram di Paola Pilates sono un’importante risorsa per chi desidera allenarsi a casa. Paola offre una vasta gamma di video e routine, a seconda delle esigenze individuali: alcuni video sono dedicati a singole aree del corpo, mentre altri offrono allenamenti completi per tutto il corpo. Queste registrazioni non solo sono facilmente accessibili, ma forniscono anche un’opzione di apprendimento flessibile per chi ha poco tempo.
Offerta di abbonamento e prova gratuita
In aggiunta ai suoi contenuti gratuiti, sul sito ufficiale di Paola è disponibile una settimana di prova gratuita. Questo permette agli utenti di esplorare ulteriori video-lezioni più avanzate e decide se abbonarsi dopo aver sperimentato la qualità dei suoi insegnamenti. Questa opportunità rappresenta un modo ideale per iniziare il proprio percorso nel pilates senza impegni finanziari immediati.
PilatesconElena: un focus su posture e glutei
Esercizi diversificati e specifici
Su Instagram, il profilo di PilatesconElena offre una diversificata raccolta di reel e caroselli video. Da workout total body a sessioni focalizzate su specifiche esigenze fisiche, come la postura o il rafforzamento di glutei e addominali, Elena propone routine che possono soddisfare le più diverse necessità degli utenti. Gli esercizi giornalieri consigliati sono particolarmente vantaggiosi per coloro che passano molto tempo in posizione seduta, poiché mirano a rilasciare tensioni accumulate nella zona lombare e nei fianchi.
Approccio educativo
L’approccio educativo di Elena mira a fornire non solo un’istruzione pratica, ma anche una comprensione teorica dei benefici fisiologici degli esercizi. Con video chiari e facilmente comprensibili, gli utenti vengono guidati attraverso le tecniche corrette per massimizzare i risultati e prevenire infortuni.
Pilates con Giorgia: un’attenta sinergia di tecniche
Una comunità in crescita
Con oltre 40mila iscritti su YouTube, Pilates con Giorgia rappresenta uno dei canali più apprezzati per l’insegnamento di questa disciplina. La varietà di contenuti è sorprendente, con routine brevi mirate anche a problematiche specifiche come l’osteoporosi. Giorgia pone un forte accento sulla consapevolezza del corpo e delle sue sensazioni durante l’allenamento.
Filosofia del metodo Feldenkrais
Nel suo approccio, Giorgia integra il metodo Feldenkrais come parte fondamentale del suo insegnamento, enfatizzando l’idea che “se sai ciò che fai, puoi fare ciò che vuoi”. Questo mantra invita a una maggiore auto-consapevolezza, rendendo l’allenamento non solo fisico, ma anche un’esperienza di crescita personale.
Laboratorio Pilates: sfide quotidiane per un’abitudine duratura
Contenuti strutturati e stimolanti
Il canale YouTube di Michela D’Andrea, noto come Laboratorio Pilates, offre agli utenti una vasta gamma di spunti e sfide pensate per creare una routine di allenamento costante. In particolare, Michela si concentra sulla creazione di abitudini che possono risultare efficaci anche per i neofiti, che spesso trovano difficile motivarsi a fare esercizio fisico a casa.
Formati variabili per soddisfare ogni esigenza
I video sono variabili in lunghezza e difficoltà, con sessioni che non superano generalmente i 30 minuti. Comprendono sia lezioni a corpo libero che sessioni che utilizzano attrezzi indexati, rendendo l’allenamento accessibile e coinvolgente anche per chi non possiede un’ampia attrezzatura a casa.
Masha Ostapenco: un profilo ricco di routine e supporto
Un seguito di successo
Con un seguito di ben 270mila follower su Instagram, Masha Ostapenco è diventata una figura influente nel panorama del pilates online. Il suo profilo offre routine complete, consigli utili e esercizi brevi giornalieri, ideali per migliorare la mobilità delle diverse parti del corpo.
Accesso a contenuti premium
Masha offre anche una piattaforma di abbonamento sul suo sito, consentendo agli iscritti di accedere a classi più strutturate e personali, con la possibilità di ricevere consulenze direttamente attraverso chat. Questo servizio rende l’esperienza di allenamento più interattiva e coinvolgente, permettendo a ogni partecipante di lavorare sui propri obiettivi individuali.
